Vežbanje u vodi? Da moguće je!

Vežbanje u vodi može pružiti odličan trening za celo telo, vežbe u vodi oblikuju svaki deo tela i lako se izvode. Ako tražite odmor od uobičajene fitnes rutine, zašto ne biste zaronili u vežbe u vodi? Osim toga, šta može biti osvežavajuće u vrelim letnjim mesecima od potapanja u vodu dok sagorevate kalorije? Lepota vežbanja u vodi je u tome što u vodi težite svega jednu trećinu svoje ukupne telesne težine i što vežbanje u njoj ravnomerno opterećuje i oblikuje sve mišiće. Vežbanjem u vodi, mogućnost povreda je svedena na minimum, dok se pokretima tela u vodi otklanja napetost i stres.

Kako voditi zdrav život:

Aquafitness je sport pogodan za sve one koji žele da kombinuju uživanje u vodi sa malo fizičkog napora, aquafitness je pogodan i za one koji ne vežbaju redovno. Ono što vodu čini pogodnom za vežbanje jeste njena otpornost pri naglim pokretima i sposobnost da olakša težinu svega što se u njoj nađe. Voda stvara veći pritisak nego vazduh i samom tim mišići rade više. Razliku možda ne možete osetiti, ali rezultati govore drugačije. Za osobe koje su van kondicije i imaju problema sa viškom kilograma ili su imale neku težu fizičku povredu, voda predstavlja odlično mesto za oporavak. Vodene vežbe Vam omogućavaju odličan kardio trening, a istovremeno povećavaju snagu, izdržljivost i fleksibilnost.

Prednost vežbanja u vodi jeste to što možete vežbati u grupi, ili samo sa svojim prijateljima u privatnom ili javnom bazenu, a nisu Vam potrebna nikakva veća ulaganja. Sve što Vam je potrebno jeste da ponesete Vaš kupaći kostim i da se prepustite čarima vežbanja u vodi. Još jedna od lepota vežbanja u vodi jeste što nije neophodno uranjati lice, nositi kapicu za plivanje ili naočare za ronjenje, jer najčešće se sve radi uspravno i u plićaku. Primera radi, jedna od najčeščih i vrlo efikasnih vežbi je obično hodanje u vodi. Hodanje u vodi je dobra vežba za početak, jer Vam pomaže da steknete osećaj kako možete da stvorite otpor, prilikom pokreta tela u vodi. Intezitet treninga možete da povećate korišćenjem tegova za ruke ili zglobove.
 
Ono što treba da imate na umu, jeste da trening najpre treba započeti vežbama zagrevanja, u trajanju 5 do 10 minuta, a zatim postepeno preći na glavnu vežbu ili vežbanje u vodi oko 30 min. Na aquafitnessu, može da se uporedi sa 90 minuta gimnastike. U toku vežbanja treba praviti i pauze za odmor.
 
Pored toga što je Aquafitness dobar za vašu figuru, dobar je i za vaše zdravlje, takođe je odličan i u borbi protiv celulita. Aquafitness može povećati tonus mišića i poboljšati vaše disanje, cirkulaciju i regulisati otkucaje srca. Da bi se rezultati videli brzo, preporučuje se treniranje 2 puta nedeljno. Kao i u svakom sportu veoma je bitno ostati hidriran u toku i nakon treninga, kako bi se telo pravilno oporavilo i sprečila ukočenost koja se može pojaviti nakon treninga.

 

Falcon Aquabike je jedinstveni bicikl za vodu koji je napravljen da bi iskoristio mnoge pogodnosti vodenog okruženja. Falcon je aquabike visoke performanse, sa fleksibilnim i ergonomičnim sistemom otpora koji se može prilagođavati korisniku prema potrebi. Ovaj hidrauličan sistem stvara efekat vira i obezbeđuje Vam drenažnu masažu kako bi stimulisali cirkulaciju vode u donjim ekstremitetima. Falcon aquabike je napravljen od nerđajućeg čelika inovativnog dizajna i izgrađen je za optimalno oblikovanje tela.
 

Karakteristike - sportski upravljač AISI 316L kvalitetni nerđajući čelik izuzetno komforan za golu nogu, velik opseg podešavanja, brza limfna drenaža, podesiv hidrauličan četvoro stepeni "Aqua - palm sistem‘’, idealan za razvoj mišića i održavanje zglobova.
 

Zavolećete veliku pokretljivost tokom okretanja pedala, koja je idealna za vraćanje u formu ili fizioterapiju. Vaše noge će konstatno osećati olakšanje i lakoću.

 Falcon Aquabike
 

---